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4种好食物别忘记得吃,溶栓护血管家家必备,还防血栓防动脉硬化_

时间:2020-07-15 03:20  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:不管是老年人血管硬化,还是说现在的很多年轻人,但是这个血管疾病都会危害到身体健康的,所以啊软化血管的重要性就不言而喻了,而想养好血管最好的方法就是日常饮食中要多吃一些对其血管好的食物才是。 食物一:竹笋 竹笋是天然的清道夫,每天吃一点竹笋,...

不管是老年人血管硬化,还是说现在的很多年轻人,但是这个血管疾病都会危害到身体健康的,所以啊软化血管的重要性就不言而喻了,而想养好血管最好的方法就是日常饮食中要多吃一些对其血管好的食物才是。

食物一:竹笋

竹笋是天然的清道夫,每天吃一点竹笋,对身体的健康有很大的好处,尤其是老年人。竹笋的口感非常的不错,吃一些竹笋可以降低血脂和降低血糖,疏通血管,降压降脂,同时它还可以加速肠胃的蠕动,排毒清肠,这主要是因为竹笋中含有丰富的粗纤维,更有助于宿便的排出,竹笋中含有大量的微量元素和矿物质

食物二:玉米

看现在很多人都比较喜欢吃水煮玉米,不过我自己挺喜欢吃玉米粥,就这玉米中的维生素E还能有效地预防自由基在体内发生一系列连锁反应,关键的是玉米还含有独特微量元素硒,这种物质对人体的健康非常有用,既能清除自由基还能抗氧化预防心脑血管病。

食物三:洋葱

虽然说是一种菜,不过我都是当成调味料来的,还有洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能阻止自由基对动脉血管的损害,使动脉血管内壁光滑,富有弹性。

食物四:燕麦

燕麦真的蛮营养的,它可以作为一种早餐粥来吃,这燕麦多吃对身体好,含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。

还有一点就是,放松心情能舒缓压力,稳定血压,保护血管内皮,让血液循环更顺畅。养成良好的生活习惯,多吃有益于血管的食物,远离血管“杀手”,防止血管老化,让血管跟着您一起年轻又健康。